Mindfulness training

Opzet 8 weekse mindfulness cursus

Tijdens acht bijeenkomsten maak je je de meditatietechniek en beginselen van Mindfulness eigen. Theorie, meditatie- en bewegingsoefeningen wisselen elkaar af. Daarnaast wordt de tijd genomen voor feedback en het uitwisselen van ervaringen binnen de groep.

Voor actuele data, klik hier…

 

  • De training bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2½ uur, nu inclusief een 9e sessie met als afsluiting een stilte-ochtend. Inbegrepen zijn een werkboek met achtergrondinformatie en basisoefeningen waarmee je thuis aan de slag kunt en 3 oefen cd’s met begeleidende meditatie- en bewegingsoefeningen. Een (telefonisch) kennismakingsgesprek gaat aan de training vooraf.
  • Aan de hand van de diverse werkvormen oefen, onderzoek en ervaar je de dagelijkse dingen op een mindfulness manier.
  • Iedere week krijg je huiswerkopdrachten mee, waarmee je dagelijks drie kwartier tot een uur oefent. Het huiswerk is een belangrijk onderdeel van de training. Je leert een vaardigheid aan. Net als trainen in de sportschool, tennis of een cursus Frans, zo werkt deze training ook. Hoe meer je oefent, hoe meer je uit de training haalt. Oefenen betekent aandacht voor jezelf.
    De oefeningen zullen voor een deel bestaan uit begeleide meditaties met behulp van cd’s.
  • Tijdens de bijeenkomsten bespreken we dingen die je tijdens het oefenen bent tegengekomen. Je wisselt ook ervaringen uit met andere deelnemers. De nadruk ligt daarbij op oefenen; het is geen praatgroep.
  • De bijeenkomsten hebben een veilig en vertrouwelijk karakter. Niets moet, je bepaalt zelf hoever je gaat en welke dingen je wel of niet deelt.
  • De kosten voor deze 8 sessies bedragen voor particulieren € 325,- (excl. btw) . Dit is inclusief intakegesprek, cd’s en werkboek.
  • Actuele data, klik hier…
  • Je kunt je doorlopend aanmelden via het contactformulier, via de mail: info@mindzense.nl of telefonisch: 06 – 40804052
  • Ook zijn individuele sessies mogelijk.